オリゴ糖

オリゴ糖について記事一覧

ダイエットをきっかけにオリゴ糖を始めました。

友達からダイエットには普通の砂糖じゃなくてオリゴ糖を使うと痩せやすいと聞いてから、私の嗜好品に使う砂糖はオリゴ糖がメインになりました。コーヒーや紅茶、ホットミルクなんかにメインで使うようにしています。まだオリゴ糖を使いだして1ヶ月経っていないのでまだ友達から聞いていたようにダイエットの効果はハッキリ...

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体に良いオリゴ糖にデメリットは存在しないのか?

体に良いと言われているものはなんでも試してしまうという人は以外と多いと思います。実際、テレビの情報番組で大きく取り上げられた食材が、翌日スーパーの棚で完売していた・・なんてことがよくありますよね。でも、実際テレビでやっていたとおりに使ってみたのに効果が実感できず長く続かなかった・・という人はいません...

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オリゴ糖を飲み始めてお腹が張るのは善玉菌と悪玉菌の勢力争いによるもの

「オリゴ糖が体に良いのはわかっているけど、お腹が張るから嫌」だと言う方もいます。お腹が張るのは腸内にガスが溜まっている状態です。腸の環境を良くして便秘の解消に効果的なオリゴ糖ですが、唯一の特徴にお腹が張る症状が挙げられます。でもこれはオリゴ糖を摂取し始めた最初の頃だけにみられる症状で、数日で解消して...

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オリゴ糖を飲んでお腹がゴロゴロ!これは腸からのメッセージです

オリゴ糖を初めて飲んだ方は最初にこう感じます。飲んで数時間、または翌日になるとお腹がゴロゴロする、あるいはおならが出るなどの症状に驚きます。でもこれは腸内が元気に動いているサインです。ビフィズス菌などの善玉菌の大好物はオリゴ糖です。ダイスキなオリゴ糖が急に腸内に来るとビフィズス菌は大喜びします。急激...

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オリゴ糖はデトックスできるって本当?!

体の中に溜まってしまった有害物質を体内へ出すために行われるデトックス。最近ではプチ断食などの方法がとても流行っていますね。体の中の不要な物質を出すことは、体の調子を整えたり、美肌にも効果があります。ただ、プチ断食はやり方によっては危険を伴ったり、体調を崩す人もいるようです。毎日の食事の中で簡単に取り...

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オリゴ糖の大さじ1のカロリーってどのくらい?

ダイエット中の女性がダイエットによる便秘を解消しようとオリゴ糖を始める時に、一番のネックはオリゴ糖のカロリーではないでしょうか。「糖なので太るのでは?」という心配がありますよね。オリゴ糖のカロリーは、大さじ1で30キロカロリーです。例えばご飯1杯を女性の茶碗で110gとしたとき、1杯のカロリーは18...

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オリゴ糖の凄いパワー!アトピーにも効果を発揮するって本当?

最近何かと話題のオリゴ糖、多くの方は便秘の改善に効果的との認識が強いのではないでしょうか。でもオリゴ糖は大変な優れもので、便秘の解消だけではなく、アトピーにも効果を発揮します。人間の体には様々な免疫が備わっていますが、体全体の7割は腸に存在しています。いわば腸は体のボディーガード、「第二の脳」とも言...

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オリゴ糖を2週間摂取すると確実に善玉菌が増加する

健康な腸は健康な体を作るとして改めて腸の働きが見直され、それによってオリゴ糖に注目が集まっています。体の免疫システムをつかさどる腸には様々な菌が常駐していますが、健康な腸とは善玉菌優勢の腸です。善玉菌の代表的なものはビフィズス菌ですが、オリゴ糖はビフィズス菌のエサになってビフィズス菌の数を増やしてい...

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1歳の赤ちゃんの便秘にもオリゴ糖が効果的

母乳で育てた赤ちゃんも、1歳になる頃には離乳食になっています。飲むことから食べることに変わっていくと断乳の時期を迎えますがそこで直面する問題は便秘です。マッサージをしても水分をたっぷりと与えても改善しない。やっと出てもコロコロだったり、何日も出ないとお母さんは心配になってしまいますよね。特にかわいそ...

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オリゴ糖は肥満予防にお役立ち!グリセミック指数(GI値)が砂糖の半分以下!

オリゴ糖の健康効果をご存知ですか?皆さん、腸内常在菌のエサになってくれて、腸内環境の改善に役立つということを期待して使い始める方が多いと思います。もう一つ注目の健康効果があります。グリセミック指数がお砂糖など、他の甘味料と比べて低いことで、肥満予防になるのです。もちろん血糖値を気にされる健康状態の方...

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GI値の低いオリゴ糖で、ダイエット効果をサポート!砂糖と置き換えですっきり!

オリゴ糖の健康効果で注目したいのは、腸内環境の改善に役立つということと、GI値(グリセミック指数)が低いということです。腸内環境が改善されると、体のだるさがなくなったとか、お通じが良くなった、お腹のハリがかいぜんされたなどと健康効果が感じられるようになります。いままで、便秘がちだった方は、自然なデト...

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