オリゴ糖 お腹が張る

オリゴ糖を飲み始めてお腹が張るのは善玉菌と悪玉菌の勢力争いによるもの

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「オリゴ糖が体に良いのはわかっているけど、お腹が張るから嫌」だと言う方もいます。
お腹が張るのは腸内にガスが溜まっている状態です。

 

腸の環境を良くして便秘の解消に効果的なオリゴ糖ですが、唯一の特徴にお腹が張る症状が挙げられます。
でもこれはオリゴ糖を摂取し始めた最初の頃だけにみられる症状で、数日で解消していきます。

 

お腹が張る原因は、オリゴ糖を摂取する時点の腸の状態と深い関係があります。
オリゴ糖を食べるのはビフィズス菌だと言われていますが、ビフィズス菌の数がまだ多くない最初の段階では悪玉菌もオリゴ糖を食べることがあります。
オリゴ糖を摂取し始めた段階の腸には、まだまだ悪玉菌がたくさんいて、いわば悪玉菌優勢の状態です。

 

そのため、悪玉菌もオリゴ糖を食べることがあります。
するとお腹が張る、臭いガスが出るなどの症状になりますが、それは悪玉菌の仕業です。

 

つまり悪玉菌が多い状態の時ほどガスが溜まってお腹が張るわけで、悪玉菌の数によっては、全ての人がオリゴ糖を飲んだからといってお腹が張るわけではありません。
特に長年便秘で下剤を使っている方などは特にお腹が張るようです。

 

それでもオリゴ糖を続けていくと、やがて善玉菌が優勢になっていきます。
元々悪玉菌はオリゴ糖が好物ではないので、ビフィズス菌がオリゴ糖を食べ尽くしてしまえば食べることができなくなります。

 

やがて善玉菌がオリゴ糖によって活性化すれば、今度は悪玉菌を抑えようとして腸の中で勢力争いが起こります。
それがお腹の張りとしてあらわれるのです。

 

このようにお腹が張るのは善玉菌と悪玉菌の勢力争いが大きく関係しています。
腸が動いている証拠でもあります。

 

ただし、腸内の環境が良くなれば全くガスが出ないかといえばそうではなく、ガスが出たりお腹が張ることは多少は誰にでもあることです。
でも善玉菌が多い健康な腸内環境なら、出ても臭いはないので、ストレスにはならないと思います。

 

まずはオリゴ糖を続けて便秘を解消することが先決です。

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